Avec iOS 26, Apple a effectué une importante extension dans l’application Condition (Fitness) en ajoutant un onglet Entraînement. Cette fonction permet pour la première fois de commencer et de suivre des entraînements directement depuis votre iPhone, sans qu’une Apple Watch soit requise.
La fonction d’entraînement fonctionne totalement de manière autonome et ne nécessite pas de matériel supplémentaire, mais elle peut collaborer avec, entre autres, l’Apple Watch, les AirPods Pro 3 et les PowerBeats Pro 2. Nous expliquons comment utiliser l’Entraînement dans Condition pour iPhone.
Entraînement dans Condition
La nouvelle fonction d’Entraînement dans l’application Condition sur l’iPhone permet de suivre directement des entraînements sur votre iPhone, même sans Apple Watch. Avec iOS 26 ou version ultérieure, l’application peut surveiller votre fréquence cardiaque et vos activités en temps réel via des capteurs intégrés et des appareils connectés tels que les AirPods Pro 3, vous permettant de choisir parmi plus de 50 types d’entraînements.
L’application fournit des informations sur les calories brûlées, la distance parcourue, et les progrès de vos anneaux d’activité, tout en permettant également de jouer automatiquement de la musique qui correspond à votre entraînement. Ainsi, vous pouvez compléter vos anneaux d’Entraînement et de Mouvement sans matériel supplémentaire et gagner des médailles.
De plus, Condition propose également une intégration avec Workout Buddy d’Apple, un coach IA, qui offre un accompagnement personnel, de la motivation et un résumé de vos performances, ce qui vous permet de rendre vos entraînements plus intelligents et efficaces. Malheureusement, cette fonction n’est pour l’instant disponible qu’en anglais.
Fonctionnalité d’Entraînement autonome
La nouvelle option d’Entraînement fonctionne comme un tracker de fitness autonome qui utilise les capteurs de votre iPhone, y compris le GPS pour les activités en extérieur et les capteurs de mouvement pour suivre différents types d’entraînement. Vous pouvez sélectionner plus de 50 types d’entraînements différents, allant de la course à pied et la marche jusqu’au HIIT et à l’entraînement en force.
Commencer un Entraînement dans Condition
- Ouvrez l’application Condition
- Naviguez vers Entraînement
- Choisissez un entraînement souhaité
- Tapez sur le bouton de lecture pour commencer l’entraînement
Ajuster les objectifs
Par défaut, l’entraînement commence avec un objectif ouvert et l’iPhone mesurera les données pendant toute la durée de l’entraînement. Si vous le souhaitez, vous pouvez régler des objectifs à l’avance, comme une durée fixe, combien de calories vous souhaitez brûler, etc.
- Ouvrez l’application Condition
- Naviguez vers Entraînement
- Choisissez un entraînement souhaité
- Tapez sur l’icône de minuterie sous le bouton de lecture
- Choisissez un objectif souhaité ou en ajoutez un nouveau
- Commencez l’entraînement
Avec l’option ‘Personnalisé’, vous pouvez créer un entraînement encore plus avancé avec un échauffement, différents objectifs, et ensuite un retour au calme. Parfait pour établir un programme de course à pied.
Lecture automatique de la musique
Souhaitez-vous que de la musique soit jouée automatiquement pendant un entraînement particulier ? Alors vous pouvez facilement le régler en tapant sur la note de musique lors de l’entraînement. Activez l’option ‘Lire des médias automatiquement’ et faites un choix.
Choisissez-vous ‘Choisi spécialement pour vous’ ? Dans ce cas, l’application d’entraînement choisira automatiquement de la musique en fonction du type d’entraînement et de vos goûts musicaux personnels. Les podcasts sont inclus à cet effet.
Ajouter manuellement un entraînement ultérieurement
Depuis iOS 26.1, vous pouvez ajouter manuellement des entraînements dans l’application Condition sur l’iPhone afin qu’ils soient pris en compte pour vos objectifs et performances. Cela est utile si vous avez oublié de commencer un entraînement. Auparavant, cela devait se faire via l’application Santé, où vous deviez entrer manuellement un entraînement avec l’heure de début et de fin, les calories et la distance.
- Ouvrez Condition
- Naviguez vers ‘Entraînements’
- Tapez sur le carré avec l’icône de crayon
- Sélectionnez l’entraînement
- Remplissez les informations demandées
Les entraînements ajoutés manuellement comptent pour vos anneaux d’activité, mais ne contiennent pas de données de fréquence cardiaque. Cela vous permet de mieux suivre votre entraînement sans Apple Watch ou si vous avez oublié de commencer quelque chose.
Intégration avec Apple Watch
Bien que la fonction d’entraînement fonctionne de manière autonome, elle est considérablement élargie lorsque vous connectez une Apple Watch avec watchOS 26. Dès que vous commencez un entraînement sur votre iPhone, il commence également sur votre Apple Watch et vice versa.
De plus, l’application Condition utilise également les données de fréquence cardiaque que l’Apple Watch enregistre. Cela vous permet pour la première fois de voir les données d’entraînement de l’Apple Watch en temps réel sur l’écran de votre iPhone. Cela peut être utile pour les activités sportives en intérieur, par exemple sur un tapis roulant, un appareil de crossfit, etc.
Cacher l’affichage de l’entraînement de l’Apple Watch
Vous ne voulez pas que l’application Condition soit activée lorsque vous commencez un entraînement sur votre Apple Watch ? Dans ce cas, vous devez la désactiver à partir de l’Apple Watch pour chaque entraînement. Glissez vers la droite sur votre Apple Watch pendant un entraînement et tapez sur Stop (iPhone barré). Choisissez ‘Voir’ pour continuer.
Activités en direct
L’Entraînement dans Condition utilise également Activités en direct. Vous pouvez immédiatement voir l’état actuel de votre entraînement via une notification interactive sur l’écran d’accès de votre iPhone. Des mises à jour en temps réel sont affichées sans que vous deviez ouvrir l’application. Ces Activités en direct pour l’iPhone sont également affichées lorsque vous commencez un entraînement sur l’Apple Watch.
Surveillance de la fréquence cardiaque avec AirPods Pro 3
Fonctionne également avec les PowerBeats Pro 2
Les AirPods Pro 3 sont dotés d’un capteur PPG spécial qui émet une impulsion lumineuse infrarouge invisible 256 fois par seconde pour mesurer l’absorption de la lumière dans votre flux sanguin. En combinaison avec les retours des accéléromètres des AirPods Pro, le gyroscope, le GPS et un nouveau modèle AI sur l’iPhone, vous pouvez commencer jusqu’à 50 types d’entraînements différents, suivre votre fréquence cardiaque et les calories brûlées, compléter votre anneau de Mouvement et gagner des médailles dans l’application Condition.
Pendant un entraînement, vous pouvez taper sur le symbole du cœur pour vérifier les appareils connectés. Si vous portez une Apple Watch et utilisez vos AirPods pour surveiller votre fréquence cardiaque ? Dans ce cas, iOS et watchOS combineront automatiquement ces données et utiliseront la mesure la plus précise à ce moment-là.
