Apple a équipé l’Apple Watch Series 12 et l’Apple Watch Ultra 4 d’un tout nouveau système de mesure de la santé. Grâce à de nouveaux capteurs optiques et électriques de fréquence cardiaque ainsi qu’à la nouvelle puce S11, les deux modèles peuvent collecter en continu des informations plus précises sur votre santé. Selon Apple, les nouveaux modèles d’Apple Watch disposent de la mesure de fréquence cardiaque la plus précise actuellement disponible dans un appareil portable.
Les capteurs renouvelés enregistrent également des données de santé beaucoup plus souvent. Ainsi, votre fréquence cardiaque est mesurée toutes les cinq secondes tout au long de la journée et la variabilité de la fréquence cardiaque est déterminée jusqu’à 24 fois plus souvent. De plus, l’application de Préparation fournit une indication quotidienne de votre état physique.
Nouveaux capteurs de fréquence cardiaque
Le nouveau capteur optique de fréquence cardiaque utilise des LED vertes plus grandes et écoénergétiques pour éclairer la peau. Des photodiodes mesurent ensuite comment le volume sanguin au poignet change à chaque battement de cœur. Cela permet à l’Apple Watch de mesurer la fréquence cardiaque toutes les cinq secondes tout au long de la journée, sans que vous ayez besoin de démarrer un entraînement. Les plus grandes LED fournissent également plus d’informations de mesure, tout en conservant une consommation d’énergie minimale.
Le capteur électrique de fréquence cardiaque utilise des électrodes à l’arrière de l’Apple Watch et dans la Couronne Digitale. Lorsque vous placez un doigt sur la Couronne Digitale, l’Apple Watch peut enregistrer les signaux électriques de votre cœur et produire un électrocardiogramme. En combinaison avec le capteur optique et la puce S11, un tableau plus complet de votre fréquence cardiaque et de la variabilité de la fréquence cardiaque se dessine.
La fréquence cardiaque est mesurée en continu
Le capteur optique de fréquence cardiaque utilise des LED vertes plus grandes et écoénergétiques. Ainsi, l’Apple Watch peut non seulement déterminer la fréquence cardiaque pendant les entraînements ou les moments de mesure occasionnels, mais également toutes les cinq secondes tout au long de la journée, même lorsque vous êtes en mouvement. Grâce à cette fréquence de mesure plus élevée, vous obtenez une image plus complète de votre condition physique et de votre corps.
Les informations collectées constituent également la base pour des fonctionnalités plus précises au sein de watchOS. Par exemple, les anneaux d’activité pour le Mouvement et l’Entraînement peuvent mieux estimer combien vous bougez réellement et à quel point vous êtes actif.
Un nouvel indicateur apparaît également sur le cadran. Cela vous permet de voir d’un coup d’œil à quelle vitesse votre cœur bat à ce moment-là, sans avoir besoin d’ouvrir d’abord l’application de fréquence cardiaque.
Plus de clarté grâce à la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV)
En plus de la fréquence cardiaque, la variabilité de la fréquence cardiaque, ou HRV, est mesurée beaucoup plus souvent. La HRV indique combien le temps entre les battements de cœur successifs varie. Cette valeur peut fournir un aperçu de votre niveau de stress, de votre récupération et de votre santé générale.
L’Apple Watch mesure la HRV jusqu’à 24 fois plus souvent que les modèles précédents. La valeur est accessible dans une nouvelle section de l’application de fréquence cardiaque. Apple fait une distinction entre deux variantes :
- La HRV lors de la récupération fournit principalement un aperçu des signaux quotidiens de stress et de récupération.
- La HRV générale offre un aperçu plus large de votre santé, y compris l’état de votre cœur et de vos vaisseaux sanguins.
Une HRV plus élevée est généralement associée à un meilleur état de récupération. Une valeur inférieure peut indiquer du stress ou une capacité de récupération réduite. La HRV doit surtout être envisagée par rapport à vos valeurs personnelles. Une mesure unique ne dit pas grand-chose par rapport à un changement significatif par rapport à votre propre modèle normal.
Fonctions vitales étendues
La HRV lors de la récupération est ajoutée aux fonctions vitales mesurées pendant la nuit. L’Apple Watch compare ces mesures avec votre point de référence personnel. Cela vous permet d’obtenir une meilleure idée des changements dans votre santé et votre récupération au cours de la nuit.
Nouvelle fonctionnalité, vous pouvez alterner entre les mesures nocturnes et diurnes dans l’affichage des fonctions vitales. Vous n’avez donc plus besoin d’attendre le résumé de la nuit suivante pour remarquer les changements dans votre corps.
Cela peut être utile après un entraînement intensif, une mauvaise nuit de sommeil ou une journée de travail chargée. Lorsque plusieurs valeurs dépassent votre plage normale personnelle, l’Apple Watch peut également indiquer qu’il y a peut-être eu un changement. Les mesures sont destinées à être un outil et ne constituent pas un diagnostic médical.
Préparation : découvrez ce que votre corps peut supporter
La Préparation est une nouvelle fonction de l’application pour la Series 12 et Ultra 4. Elle donne quotidiennement une indication de la façon dont vous êtes physiquement préparé pour la journée à venir. La fonction analyse, entre autres, votre activité récente, votre charge d’entraînement, vos fonctions vitales et votre score de sommeil.
Sur la base de ces données, vous obtenez un score de 0 à 10. Un conseil clair y est associé : Récupération, Pas trop vite, Prêt ou Allez-y. Vous voyez donc immédiatement si votre corps est prêt pour un entraînement intensif ou s’il est préférable d’adopter une approche plus calme ce jour-là.
Le score est mis à jour en continu
Les informations derrière la Préparation se renouvellent tout au long de la journée. Après un entraînement intensif, par exemple, votre score peut changer, mais également lorsque vos fonctions vitales varient pendant la journée par rapport à vos valeurs de référence personnelles.
Avec chaque score, l’Apple Watch indique quels facteurs ont influencé le résultat. Vous pouvez ainsi mieux comprendre pourquoi vous recevez un certain conseil et éventuellement rechercher plus d’informations sur les mesures individuelles.
Apple a développé l’algorithme de Préparation en collaboration avec des scientifiques du mouvement et des médecins. La fonction s’appuie également sur les informations issues de l’étude Apple Heart and Movement.
